来月经时腰冷通常是由于宫寒体寒、腰部保暖不足、气血不足、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫易受寒邪侵袭。来月经时，气血下注，寒气聚集在腰部，就会感到腰冷。常伴有痛经、经血有血块等症状。可通过每晚热水泡脚、多喝姜糖水来改善，平时少吃生冷食物，注意腹部和腰部保暖。 2. 腰部保暖不足：经期身体抵抗力相对较弱，若腰部衣物单薄，易受外界寒气入侵，导致血液循环不畅，出现腰冷。表现为腰部发凉、酸痛。要注意及时增添衣物，尤其腰部可围上厚围巾，经期避免穿露腰装，晚上睡觉时盖好被子。 3. 气血不足：月经期间气血消耗较大，若本身气血不足，腰部气血运行不畅，无法温煦腰部，从而腰冷。常伴有头晕、乏力。建议多吃红枣、桂圆等补气血食物，适当进行瑜伽、慢跑等运动，促进气血循环，保证充足睡眠，避免熬夜。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的炎症。来月经时，盆腔处于充血状态，炎症刺激使得局部血液循环不畅，导致腰部供血不足，产生腰冷症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时注意休息、保暖，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，引发炎症和疼痛，影响腰部血液供应，出现腰冷。可用药物治疗，像醋酸甲羟孕酮片、达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等，也可考虑手术，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经时腰冷。建议注意腰腹部保暖，避免着凉，可适当热敷。经期避免剧烈运动和劳累，饮食清淡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、腰部影像学检查等，以明确病因。