来月经量小通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。表现为月经量少，周期不规律。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响卵巢功能，导致月经量减少。常伴有精神疲惫、脸色差等。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：运动过度会让身体处于疲劳状态，影响体内的代谢和激素平衡，进而导致月经异常。可能出现乏力、腰酸等。建议控制运动强度和时间，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和拉伸。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔变形或压迫子宫内膜时，会影响经血排出，导致月经量小。可能有腹部肿块、月经周期改变等表现。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的来月经量小。建议日常规律作息，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。