月经量少且经期短通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少且经期短。建议增加营养摄入，保证饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果，适量补充蛋白质和碳水化合物。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，特别是会影响卵巢功能，导致激素失衡，引起月经异常。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，引起内分泌紊乱，影响卵巢的正常功能，导致月经失调。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山等，还可向亲友倾诉，释放压力，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且经期短。常见症状有月经不规律、情绪波动等。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素的能力下降。这会使子宫内膜变薄，从而月经量减少、经期缩短。可能伴有潮热、失眠等。治疗可通过补充营养、适当运动。药物方面有雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺疾病，宫腔粘连等原因导致的月经量少且经期短。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续加重，务必重视。