月经来得少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。症状可能包括月经量少、月经周期不规律。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经变少。可能伴有疲劳、精神不振等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，造成月经稀少。可能有身体酸痛、乏力感。建议减少运动强度和频率，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如甲状腺功能异常、胰岛素抵抗等，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经来得少。常伴有情绪波动、睡眠不佳等。改善方法有规律作息、减轻压力。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌的激素减少。雌激素水平降低，使子宫内膜变薄，从而月经量少。表现为月经周期不规律等。可通过补充营养、适当运动改善。治疗药物有戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能异常等原因导致的月经来得少。建议先记录月经周期、经量及身体变化。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。