来月经嗜睡通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、营养摄入不足、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能影响神经系统功能，导致大脑兴奋性降低，使人感到困倦、嗜睡。此时可通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，调节激素平衡。 2. 失血身体虚弱：月经会导致一定量的失血，若失血量较多，可能引起气血不足，身体虚弱。表现为乏力、头晕、嗜睡。建议多吃一些补血食物，如红枣、猪肝等，保证充足睡眠，以补充体力和营养。 3. 营养摄入不足：经期女性新陈代谢加快，如果营养摄入不足，无法满足身体需求，易出现嗜睡。可能伴有面色苍白、注意力不集中等。要增加蛋白质和维生素的摄入，比如多吃瘦肉、蛋类和新鲜蔬果。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的话会加重血红细胞不足，导致氧气运输减少，大脑缺氧，从而出现嗜睡。可通过补充铁剂如硫酸亚铁片、维生素 B12 片、叶酸片改善，同时注意饮食均衡，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。月经期女性身体代谢需求增加，而甲减使代谢更慢，能量产生不足，易嗜睡。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，脑供血不足，下丘脑病变等原因导致的来月经嗜睡。建议经期保持充足睡眠，饮食均衡，避免劳累和剧烈运动。若嗜睡严重影响生活，或伴有头晕、头痛等不适，应及时就医，进行血常规、激素水平等检查，以明确原因。