月经时腰骶疼通常是由于久坐不活动、腰部受寒、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不活动：月经期间，女性身体处于特殊状态。若长期久坐不活动，会使腰骶部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引发疼痛。症状表现为腰骶部酸痛、僵硬。建议多起身走动，做简单的腰部伸展运动，如站立位体前屈。 2. 腰部受寒：经期女性身体抵抗力相对较弱，腰部一旦受寒，寒气侵入会导致腰骶部血管收缩，肌肉痉挛，产生疼痛。常有腰骶部冷痛、发紧的感觉。可以通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋或热毛巾，每次 15 - 20 分钟。 3. 过度劳累：月经时身体本身就较虚弱，若此时过度劳累，比如长时间弯腰干活、搬重物等，会加重腰骶部负担，造成肌肉劳损，引起疼痛。主要症状为腰骶部坠胀、酸痛。建议适当休息，睡硬板床，也可进行腰部按摩，以放松肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经时盆腔充血，炎症刺激会使腰骶部神经受压，从而引起腰骶疼。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经时也会出血，刺激周围组织，引发腰骶疼。常有痛经、月经异常等表现。可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮片、醋酸亮丙瑞林微球等药物，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经时腰骶疼。建议注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超、腰椎影像学检查等，以明确病因，对症治疗。平时要保持良好的坐姿和站姿。