月经延迟后量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体为了节省能量，可能会减少子宫内膜的增生，从而出现月经延迟和量少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了身体的新陈代谢和激素调节。这会导致卵巢功能紊乱，影响月经周期和经量。要调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，帮助更快进入睡眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常分泌功能，引起月经失调。可通过运动来缓解，如每天进行半小时的慢跑、瑜伽，也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，放松心情。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致月经延迟且量少。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经延迟和量少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、屈螺酮炔雌醇片等，调整生活方式，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经延迟后量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期如此，务必重视。