来月经时头发黑通常是由于正常生理现象、遗传因素、无相关病理原因等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 正常生理现象：来月经时体内激素水平会发生变化，可能影响血液循环和新陈代谢。这可能导致头发的色泽暂时显得较黑。平时可适当按摩头皮，促进头部血液循环。比如用指腹轻轻按压头皮，从前向后、从左到右，每次 5 分钟，每天 2 次。 2. 营养充足：营养良好时头发会更健康有光泽。月经期间身体对营养的吸收和利用较好，头发乌黑可能是营养充分滋养的表现。建议多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等。还可多吃黑芝麻、核桃等坚果，为头发提供更多营养。 3. 遗传因素：家族中如果有头发乌黑的遗传倾向，那么在月经期间也可能表现得更明显。这种情况通常无需特别处理。日常保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜，有助于维持身体的正常机能，让头发保持良好状态。 4. 无相关病理原因：可能是近期营养不均衡，导致体内缺乏某些微量元素，如铁、锌等。这些元素的缺乏影响了头发的正常生长和色泽，从而在月经期间出现头发黑的情况。改善方法是多吃富含铁和锌的食物，如菠菜、瘦肉等，也可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素片。 5. 无相关病理原因：可能是月经期间身体代谢变化，影响了毛囊的血液供应。毛囊供血不足，使得头发的营养摄取受限，进而导致头发发黑。此时应保证充足睡眠，适当按摩头皮，促进血液循环。必要时可遵医嘱服用养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素 B6 片来改善。 除上述原因外，还可能是激素水平影响，，等原因导致的来月经时头发黑。建议保持良好作息，规律饮食，避免劳累和压力过大。注意经期卫生，勤换卫生巾。若症状持续或伴有其他不适，如月经紊乱、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。