月经 60 天通常是由于生活不规律、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：生活不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如作息时间混乱、饮食无规律等，可能导致激素分泌失衡，出现月经周期延长。要规律作息，每天按时睡觉和起床，一日三餐定时定量，保持良好的生活节奏。 2. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。表现为月经推迟、经量减少。应恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如多吃瘦肉、谷物、新鲜蔬果。 3. 长期熬夜：长期熬夜会让身体得不到充分休息，影响身体的新陈代谢和激素调节。可能出现月经紊乱。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天至少 7 小时的充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。常表现为月经周期延长、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，抑制了性腺功能，影响排卵和月经周期。症状包括月经稀发、闭经等。治疗时要去除病因，保持良好心态。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的月经 60 天。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能和妇科 B 超等检查。注意保持良好心态，避免过度劳累和压力，规律作息，饮食均衡，注意个人卫生，出血期间勤换卫生巾。