来月经时足跟麻通常是由于激素水平波动、营养缺乏、过度劳累、腰椎间盘突出、末梢神经炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内激素会发生变化，可能影响神经功能和血液循环。这会导致足跟部位的神经敏感性改变，血液供应相对不足，从而引起足跟麻。可通过睡前热水泡脚促进血液循环，适当按摩足跟来缓解。 2. 营养缺乏：经期身体对营养的需求增加，若缺乏维生素 B12、钙等营养元素，可能影响神经传导和肌肉功能，导致足跟麻。要多吃富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品和新鲜蔬果。 3. 过度劳累：经期女性身体相对虚弱，若长时间站立或行走，足跟负担加重，易导致足跟麻。此时应减少活动量，多休息，坐立时抬高双脚，给足跟充分放松的时间，晚上保证充足睡眠。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出，压迫神经根。来月经时，身体的激素水平变化，可能导致腰部肌肉紧张，加重对神经根的压迫，从而引起足跟麻。治疗可通过卧床休息、牵引治疗，药物可用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，遵医嘱用药。 5. 末梢神经炎：末梢神经炎是由多种原因引起的末梢神经损害。月经期间，身体的代谢和血液循环可能发生改变，影响末梢神经的营养供应，引发足跟麻。改善方法有按摩、针灸等。药物可选择维生素 B1 片、腺苷钴胺片、地巴唑片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是局部受压，下肢血管病变，脑部疾病等原因导致的来月经时足跟麻。建议经期注意休息，避免久站，选择舒适的鞋子。可适当按摩足跟促进血液循环。若足跟麻症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血管超声等，以明确病因。