月经下不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜、过度运动、子宫内膜炎、宫颈粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体为了维持基本机能，可能会减少雌激素的分泌，影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而出现月经不来的情况。建议适当增加营养摄入，如每天保证一定量的优质蛋白和新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌和代谢。这可能导致内分泌失调，影响卵巢功能，使得月经周期紊乱，月经不来。建议每天按时作息，保证每晚 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于高度应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌。同时，过度运动可能导致身体过度疲劳，影响气血运行，进而影响月经。建议调整运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，可进行瑜伽、散步等较为舒缓的运动。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经排出不畅。患者常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫颈粘连：宫颈粘连指宫颈管黏膜受损后发生粘连。这会阻塞宫颈管，使经血无法正常流出。患者可能有周期性腹痛。治疗通常采用宫颈扩张术，药物方面可选择雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，促进内膜修复，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的有月经下不来。建议保持良好作息，减轻压力，注意保暖。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时，经期前后避免生冷食物和剧烈运动。