来月经时浑身累通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能影响神经系统和代谢功能，导致身体疲劳、情绪波动。建议月经期间适当进行瑜伽、散步等温和运动，调节身心。 2. 失血身体虚弱：月经期间会有一定量的血液流失，这可能导致身体暂时处于虚弱状态，出现乏力、头晕等症状。此时可多吃一些红枣、瘦肉等富含铁和蛋白质的食物，补充营养。 3. 睡眠不足熬夜：若在经期睡眠不足或熬夜，会加重身体的疲劳感。因为睡眠是身体恢复机能的重要时刻。应保持规律作息，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来帮助入睡。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，氧气运输能力下降，导致身体各器官缺氧，就容易出现浑身累的症状。改善方法包括多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，也可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。月经期间，女性身体代谢需求增加，但甲减患者甲状腺激素不足，无法满足需求，从而感到浑身累。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，同时要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，慢性盆腔炎，子宫内膜异位症等原因导致的来月经时浑身累。建议月经期间多休息，保证充足睡眠，饮食均衡，避免劳累和剧烈运动。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、血常规等，以明确病因，对症治疗。