月经来的很少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍。这会导致子宫内膜增生不够，从而月经量减少。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃瘦肉、蔬菜和水果，三餐规律。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，尤其是影响了卵巢功能，导致雌激素分泌减少，子宫内膜变薄，月经量随之变少。建议每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，会抑制下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，影响激素分泌，导致月经失调、经量减少。建议适当减少运动量，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，可选择瑜伽、慢跑等温和运动。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄通常指子宫内膜未能达到正常厚度。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等。子宫内膜薄会使经血量减少，月经周期不规律。改善方法包括增加雌激素摄入，如遵医嘱用药戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，也需保持良好生活习惯。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像长期压力、不良饮食等都可能引发。它会导致月经周期紊乱、经量减少等。治疗可通过调整生活作息，还可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物来调理，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累。 除上述原因外，还可能是年龄增长，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经来的很少。建议保持良好作息和心态，均衡饮食，避免过度劳累和压力。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。