月经排出量少且颜色黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、着凉受寒、子宫内膜炎、宫寒等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体的生物钟失调，影响卵巢功能，进而造成月经异常，表现为经量少且色黑。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定起床和睡觉时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，能量摄入不足。身体为了维持基本机能，会减少雌激素的合成，影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经变少、颜色发黑。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，三餐规律，适量加餐。 3. 着凉受寒：女性经期受寒，会使盆腔内血管收缩，经血流通不畅。比如经期穿得太少或吃生冷食物，就可能出现经量少且色黑。需注意保暖，经期多喝热水，用热水袋热敷腹部，平时根据天气增减衣物，避免长时间处于低温环境。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，导致月经排出不畅，量少且颜色黑。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭。寒气凝滞会使经血运行不畅，出现量少色黑。患者常有手脚冰凉、痛经等表现。可通过艾灸、喝红糖水改善。药物治疗可选择艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等，注意保暖，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫腔粘连，卵巢功能减退等原因导致的月经排出量少且颜色黑。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免着凉，规律作息，减少熬夜，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。