月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。表现为月经量少、月经周期紊乱等。建议增加蛋白质、蔬果的摄入，保证一日三餐规律，适量吃些瘦肉、鱼类、豆类等食物来补充营养。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量减少。常伴有疲劳、面色不佳等症状。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来帮助入睡。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，消耗过多能量，影响生殖系统的正常功能，导致月经量少。可能伴有身体酸痛、乏力。应合理安排运动强度和时间，每周可进行 3 - 5 次中等强度运动，如慢跑、瑜伽等，每次 30 - 60 分钟。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸多西环素片等抗生素，同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的疾病。甲状腺激素不足会影响内分泌，导致子宫内膜变薄，从而月经量少。常有乏力、畏寒、水肿等表现。治疗可选择左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，饮食上适当补充含碘食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议先就医检查激素六项和 B 超，明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和压力。饮食上多吃红枣、桂圆等补气血食物，少吃生冷辛辣。