月经有血块发黑通常是由于久坐缺乏运动、腹部着凉受寒、激素水平波动、宫寒血瘀、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，容易凝结成块且颜色发黑。常伴有下腹坠胀感。应多起身活动，如每小时散步几分钟，睡前做简单的瑜伽动作，促进盆腔血液循环。 2. 腹部着凉受寒：腹部受寒会使子宫收缩，经血排出受阻，导致血块形成且颜色变深。可能伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，比如用热水袋热敷腹部，多喝温热的红糖水，增添衣物，尤其注意腰腹部保暖。 3. 激素水平波动：体内激素失衡，如雌激素或孕激素不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，使经血异常。可能出现月经周期紊乱。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，通过冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。 4. 宫寒血瘀：宫寒血瘀是指女性子宫受寒，气血运行不畅。寒气凝滞会使经血在宫内瘀滞，排出时就会有血块且颜色发黑。常伴有痛经、手脚冰凉等。调理可通过艾灸关元穴、喝红糖姜水等。药物治疗可用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、乌鸡白凤丸等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，就会导致月经血排出不畅，形成血块且发黑。可能有月经增多、经期延长等表现。治疗可用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经有血块发黑。建议注意保暖，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。