月经推迟不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪波动、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可增加户外活动，如散步、爬山，保证充足休息，规律作息，以缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致月经推迟。常伴有虚弱、乏力。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，适当增加主食摄入。 3. 环境突然改变：环境变化会干扰身体的生物钟和激素分泌。可能有疲劳、食欲不振等表现。可通过尽快适应新环境，保持良好心态，规律生活来改善，比如固定作息时间，睡前泡热水澡，日常适当进行慢跑、跳绳等运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。常出现月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由垂体肿瘤、药物等引起。会抑制性腺功能，导致月经紊乱、闭经。治疗上要去除病因，必要时可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，用药务必遵医嘱，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟不来。建议避免精神紧张，保持规律作息和良好心态。注意饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。若月经推迟超一周，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。