月经不来且小肚疼通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临的巨大压力会影响内分泌系统，导致激素失衡。这种情况下，可能出现情绪不稳定、焦虑，进而影响月经周期，引起月经不来和小肚疼。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松身心，保持良好心态。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少。这不仅会让月经紊乱、不来，还可能伴有头晕、乏力。要改善这种状况，应保证三餐规律，均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。从而导致月经失调，小肚疼，还可能有脸色差、疲劳等表现。建议每天按时作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，影响月经周期，引起月经不来，同时炎症引发小肚子疼，常伴有坠胀感。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗菌药，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血刺激局部组织，导致月经紊乱不来，还会引起小肚子疼痛，多为进行性加重。可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经不来且小肚疼。建议先热敷小腹缓解疼痛。避免劳累和紧张，规律作息。若疼痛加剧或月经长时间不来，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。