月经量大、时间久通常是由于激素水平波动、生活不规律、饮食不健康、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等分泌失衡，会影响子宫内膜的生长和脱落。比如雌激素过高，可能导致内膜增厚，月经时脱落的内膜多，就会出现月经量大、时间久。平时应保持心情舒畅，规律作息，避免压力过大，适当运动，如慢跑、瑜伽。 2. 生活不规律：经常熬夜、过度劳累等，会使身体的生物钟紊乱，影响内分泌系统，导致月经失调。可能表现为月经量大、持续时间长。要调整作息，保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的习惯。 3. 饮食不健康：长期高油高盐、偏好辛辣刺激食物，或过度节食，会影响身体机能。可能造成气血不足或内分泌失调，从而引起月经异常。应均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鱼类，少吃油腻和辛辣食物，一日三餐定时定量。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经量大、时间久。症状还包括下腹包块、白带增多等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、脆弱，容易出血，导致月经量大、时间久。常有下腹疼痛、发热等表现。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物治疗，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，血液疾病，子宫内膜癌等原因导致的月经量大、时间久。建议及时就医，进行妇科检查、B 超及血液相关检查。注意经期卫生，避免剧烈运动和过度劳累。饮食清淡，忌辛辣生冷。保持心情舒畅，规律作息，有助于改善症状。