34 岁不来月经通常是由于过度减肥节食、长期熬夜压力、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。可能伴有头晕、乏力等症状。建议适量增加优质蛋白、蔬果摄入，规律三餐，避免过度节食，每周进行适量运动，如慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜压力：长期熬夜和压力大会扰乱生物钟和内分泌，影响激素正常分泌，导致月经失调。常表现为情绪焦虑、失眠。应调整作息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，通过冥想、深呼吸来放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行。 3. 卵巢功能衰退：34 岁卵巢功能衰退可能是遗传、免疫等因素所致。卵巢分泌激素减少，影响子宫内膜周期性变化。常有潮热、盗汗症状。建议多吃豆制品，适当补充维生素 E，保持乐观心态，可进行有氧健身操、跳绳等运动来增强体质。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经失调甚至闭经。常有月经稀发、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。会抑制促性腺激素分泌，导致月经紊乱、闭经。常有溢乳、头痛等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体疾病影响，子宫内膜结核，甲状腺功能异常等原因导致的 34 岁不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入，注意腹部保暖。