来月经时觉得累通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、睡眠质量不佳、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化，这可能影响神经系统和心血管系统的功能，导致身体出现疲劳感。部分人还可能伴有情绪波动、头痛等。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来调节，有助于稳定激素水平。 2. 失血身体虚弱：月经会导致一定量的血液流失，使得身体处于相对缺血状态，能量供应不足，从而感到疲倦。可能有头晕、乏力等表现。多吃富含铁和蛋白质的食物，像瘦肉、蛋类、菠菜等，能补充营养，缓解虚弱。 3. 睡眠质量不佳：经期女性可能因身体不适、心理压力等因素影响睡眠，睡眠不足或质量差会加重疲劳感。睡前泡个热水澡，放松身心，创造安静舒适的睡眠环境，能有效改善睡眠，减轻疲劳。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的患者红细胞和血红蛋白不足，导致氧气输送减少，身体各器官缺氧，就容易感到疲倦乏力。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如动物肝脏等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。月经期间，女性身体代谢需求增加，而甲减患者甲状腺激素不足，代谢缓慢，能量产生不足，易出现疲劳感。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养摄入不足，子宫内膜异位症，盆腔炎等原因导致的来月经时觉得累。建议月经期间多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动。饮食均衡，多吃富含蛋白质和铁的食物。注意保暖，尤其是腹部。若症状持续或加重，应及时就医检查。