来月经时舌有齿印通常是由于湿气重、脾虚、饮食不规律、贫血、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 湿气重：体内湿气过重时，水液代谢失调，舌头会变得胖大，受到牙齿挤压就出现齿印。常伴有身体沉重、困倦、大便黏腻等症状。建议多运动，如慢跑、瑜伽，促进湿气排出；还可通过艾灸足三里、关元等穴位祛湿。 2. 脾虚：脾主运化，脾虚则运化失常，水湿内停，导致舌头出现齿痕。可能有食欲不佳、消化不良、面色萎黄等表现。日常可多吃山药、薏米等健脾食物，也可通过按摩腹部，顺时针揉动，增强脾胃功能。 3. 饮食不规律：饮食无定时定量，会损伤脾胃。脾胃功能减弱，水湿运化不利，舌头易有齿印。常有胃胀、胃痛等症状。要规律三餐，定时定量，早餐不可少。晚餐不宜过饱，睡前 2 小时尽量不进食。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血者会加重气血不足，导致舌头肌肉松弛，容易被牙齿挤压形成齿印。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝等，服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。月经期间激素波动大，若本身内分泌失调，会影响身体代谢和水液平衡，导致舌头水肿，出现齿印。要保持规律作息，减轻压力，可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物来调节，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，甲状腺功能减退，慢性疾病影响等原因导致的来月经时舌有齿印。建议经期保持充足睡眠，避免劳累。饮食清淡，少吃生冷油腻食物。注意保暖，尤其是腹部。若齿印长期存在或伴有其他不适，应及时就医检查。