月经中出血块通常是由于久坐缺乏运动、饮食生冷刺激、腹部着凉受寒、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，排出时就可能凝结成块。症状表现为月经不畅，经量可能时多时少。建议多起身活动，如每小时散步几分钟，或在工作间隙做简单的伸展运动，睡前可进行瑜伽。 2. 饮食生冷刺激：食用过多生冷、辛辣的食物，会刺激子宫收缩异常，导致经血排出不畅，形成血块。可能伴有腹痛、经量改变。平时应注意饮食温热，多喝红糖水、姜水，多吃温热的粥类，如小米粥，避免食用冷饮、辣椒等。 3. 腹部着凉受寒：腹部受寒时，子宫血管收缩，经血流通受阻，容易凝结成块。常伴有下腹冷痛。要注意保暖，尤其经期，可使用热水袋热敷腹部，增添衣物，晚上睡觉时盖好被子，避免空调直吹腹部。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经时子宫内膜脱落不规则，血液凝固形成血块。症状为月经过多、经期延长等。治疗可口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其充血、肿胀，坏死组织脱落时与血液混合易形成血块。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片，也可宫腔内给药。用药需遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经中出血块。建议及时就医检查，明确具体病因。经期要注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，忌生冷辛辣。注意个人卫生，勤换卫生巾。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。