要来月经时头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经前，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起脑部供血异常，从而引发头疼。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解激素变化带来的不适。 2. 饮食不规律：月经前若饮食不均衡，比如过度节食或暴饮暴食，可能影响身体的营养供应和代谢。营养不足或代谢紊乱会影响神经系统功能，导致头疼。可能伴有头晕、乏力。这时应规律三餐，多吃富含维生素 B 的食物，如全麦面包、香蕉等。 3. 睡眠不足：月经快来时，身体本身就处于应激状态。若睡眠不好，大脑无法得到充分休息，容易产生紧张性头痛。通常表现为头部紧箍感。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水脚来放松身心，帮助入睡。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前体内激素变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免紧张。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血压持续高于正常水平。月经期间激素波动可能影响血压，导致头疼。表现为头部胀痛，有时伴有眩晕。治疗需低盐饮食、适当运动。药物可考虑硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，颅内病变，鼻窦炎等原因导致的要来月经时头疼。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意经期保暖，尤其是头部。饮食清淡，减少咖啡、酒精摄入。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，排查潜在疾病。