月经突然没来通常是由于生活压力大、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经系统和内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能伴有失眠、焦虑、情绪波动大等症状。应通过冥想放松、适当运动如散步或瑜伽，以及保证充足睡眠来缓解，睡前可泡个热水澡，听听舒缓音乐。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。常伴有头晕、乏力。要改善这种情况，需调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类和蔬菜水果，同时减少剧烈运动，改为适量的有氧运动，如慢跑。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能引起。可能出现痤疮、多毛等。需规律作息，避免熬夜。日常可多吃豆类食品，如黑豆、黄豆，其富含的大豆异黄酮有助于调节内分泌。还可通过按摩腹部促进血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药，定期复查激素水平。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌，如甲减时甲状腺激素分泌不足，影响月经周期。可能出现乏力、畏寒等。治疗需根据具体病情，补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲功，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经突然没来。建议及时就医检查，明确病因。日常要保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。注意保暖，尤其是腹部，适当运动，以维持身体正常机能。