月经推迟不来通常是由于压力过大、过度节食、激素失调、多囊卵巢、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠、焦虑等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽、增加社交活动等方式缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，以调节内分泌，促使月经恢复正常。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。常有身体虚弱、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，保证营养均衡，为身体提供足够能量。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱，如雌激素、孕激素等分泌异常，会直接影响月经周期。可能伴有皮肤变差、体重改变等。可通过中医调理，如艾灸、按摩穴位，也可多食用豆制品，其中的大豆异黄酮有助于调节激素，改善月经推迟的情况。 4. 多囊卵巢：多囊卵巢是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以正常排卵。这会导致雄激素过高，出现月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢，导致月经紊乱、推迟。患者常有畏寒、乏力、水肿等表现。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。还应定期复查甲状腺功能，根据结果调整药量。也可服用黄体酮胶囊来调节月经，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体病变，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的月经推迟不来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少压力。注意饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。若长期月经推迟，应及时就医检查性激素六项、B 超等，以明确病因。