月经来老是头疼通常是由于激素水平波动、睡眠不足熬夜、饮食不规律、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致血管收缩和舒张失衡，引起脑部供血改变，从而引发头疼。症状常为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。建议经期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，有助于调节激素分泌。 2. 睡眠不足熬夜：经期女性身体较为虚弱，若睡眠不足或熬夜，大脑得不到充分休息，易导致神经功能紊乱，引起头疼。表现为头部沉重、昏沉感。要改善这种情况，应规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓音乐助眠。 3. 饮食不规律：经期时，若饮食不规律，营养摄入不均衡，可能影响身体代谢和神经系统功能，引发头疼。常伴有头晕、乏力。此时应三餐定时，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物，避免喝咖啡和酒。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛，常由血管舒缩功能障碍、神经递质异常等引起。在月经期间，女性体内激素水平变化，可能导致脑血管扩张或痉挛，从而引发偏头痛。症状为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经期间，激素波动可能影响血压调节机制，导致血压升高引起头痛。表现为头部胀痛、眩晕等。可通过低盐饮食、适量运动改善，药物可选择硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，脑血管疾病等原因导致的月经来老是头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。若头疼严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。