月经前头晕恶心通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、饮食不规律、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，可能影响神经系统和消化系统功能，导致头晕、恶心。症状常为阵发性，程度因人而异。可通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，调节激素分泌，缓解不适。 2. 睡眠不足疲劳：月经前身体较为敏感，若睡眠时长不够或质量差，易使身体和大脑处于疲劳状态，引发头晕恶心。表现为精神不振、乏力。要保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡放松身心。 3. 饮食不规律：月经前若饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响肠胃功能，导致营养吸收不良，引起头晕恶心。常有胃胀、胃痛等症状。这时需规律三餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，每餐七八分饱为宜。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经前，身体代谢加快，对血液需求增加。若本身贫血，血红细胞不足，携氧能力下降，导致大脑等器官缺氧，从而引起头晕恶心。可多吃含铁食物，如猪肝。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指血压低于正常水平。月经前体内激素变化，可能使血管扩张，血压降低。此时脑部供血不足，易引发头晕恶心。平时要多喝水，增加盐分摄入。治疗药物有盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，甲状腺疾病，脑部疾病等原因导致的月经前头晕恶心。建议您在月经前保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃油腻和刺激性食物。若症状严重或持续不缓解，及时就医检查激素水平和相关器官功能。