月经很久没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动等症状。建议通过冥想放松、适度运动如瑜伽，以及合理安排工作与休息时间来缓解，还可多与亲友交流，释放内心压力。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响生殖系统正常运作。会有身体虚弱、乏力、头晕等表现。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，同时适当增加主食摄入。 3. 激素水平波动：内分泌失调使得激素不能正常周期性变化。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁等。应规律作息，早睡早起，避免熬夜。日常可多食用豆制品，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素水平，也要注意保持心情舒畅，减少精神刺激。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。雄激素过高会影响排卵，使月经周期紊乱，出现月经很久不来的情况。治疗上可调整生活方式，如控制体重。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致排卵障碍，引起月经长时间不来，甚至闭经。治疗可通过规律作息缓解。药物方面，常见的有甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能异常，垂体肿瘤等原因导致的月经很久没来。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能及影像学等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，均衡饮食，适当运动。