月经颜色变黑通常是由于宫寒气血不畅、久坐缺乏运动、过度节食减肥、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒气血不畅：女性宫寒时，气血运行受阻，经血在宫内停留时间较长，易氧化变黑。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。可通过每晚热水泡脚促进血液循环，多喝红糖姜水温暖子宫，经期注意腹部保暖，避免受寒。 2. 久坐缺乏运动：长时间坐着，盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，会使月经颜色变黑。可能伴有下腹坠胀感。应每隔一小时起身活动，做简单的伸展运动，如转腰、踢腿等，也可在闲暇时进行瑜伽或慢跑。 3. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，气血生化无源，经血运行失常而变黑。常有头晕、乏力等表现。要保证三餐规律，多吃红枣、桂圆等补气血食物，适当增加蛋白质和蔬果摄入，避免过度节食。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致经血在宫腔内停留时间过长，氧化变黑。症状常有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤增大使宫腔变形，影响经血排出，导致经血淤积，颜色变黑。常表现为月经增多、经期延长等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片，也可考虑手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，内分泌失调，盆腔炎等原因导致的月经颜色变黑。建议平时注意保暖，尤其是腹部。规律作息，避免熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣。保持心情舒畅，减轻压力。经期注意个人卫生，如勤换卫生巾。若症状持续不改善，及时就医。