月经发黑量少通常是由于着凉受寒、过度节食、长期熬夜、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若着凉受寒，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。这可能导致经血在体内停留时间较长，氧化变黑，且量少。建议经期注意保暖，多喝温热红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部和脚部的保暖。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌，导致激素分泌失衡。子宫内膜增生不足，脱落时出血量少且颜色发黑。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食，避免盲目节食。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这容易造成内分泌失调，致使月经异常，出现发黑量少的情况。要改善这种状况，需规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化变黑，且量少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致月经发黑量少。可能伴有月经周期紊乱、腹部肿块等。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的月经发黑量少。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，避免着凉。规律作息，减少熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，避免精神压力过大，适当运动，增强体质。