月经来晚通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，从而使月经周期紊乱，出现月经推迟。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够的营养，会影响卵巢功能，导致激素合成障碍。进而使得子宫内膜生长缓慢，月经就会推迟。应恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 3. 情绪波动大：精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。要学会放松，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅，避免情绪大幅波动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而使月经周期推迟。常见症状有月经紊乱、情绪波动等。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，致使月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。药物方面可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经来晚。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期推迟，应及时就医检查，如性激素六项、B 超等，以便明确病因，对症治疗。