月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现体重下降过快、面色苍白等症状。建议逐渐恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃瘦肉、鱼类、谷类和蔬菜水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了激素的合成和分泌，进而导致月经紊乱。常伴有精神疲惫、黑眼圈等。要调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，白天适当午睡补充睡眠。 3. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌，影响月经。可能表现为身体疲劳、情绪波动大。应减少运动强度和时间，每周安排适当的休息时间，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动进行调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内雄激素过高，卵巢排卵功能异常，导致月经周期紊乱甚至闭经。常伴有多毛、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等药物，同时要调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得月经失调甚至不来。患者会有乏力、怕冷等表现。治疗一般服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，定期复查甲状腺功能，调整药量，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部。若长期月经不调，应重视并积极治疗。