月经超过 8 天通常是由于激素水平波动、生活不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等的分泌失衡，可能导致子宫内膜增生和脱落异常，从而引起月经推迟。症状可能有情绪波动、乳房胀痛等。平时应保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，调节情绪。 2. 生活不规律：饮食不规律、睡眠不足、压力过大等，会影响身体的正常机能。可能伴有疲劳、长痘等症状。要养成良好的生活习惯，按时吃饭，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备。每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 过度劳累：长期的体力或脑力劳动，身体得不到充分休息，易导致内分泌失调，影响月经周期。常表现为身体乏力、精神不佳。应注意劳逸结合，工作间隙适当休息，定期安排旅行或郊游放松。每晚可用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经时间延长。治疗可考虑口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液、服用桂枝茯苓胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落不规则，从而引起月经延长。改善方法包括保持个人卫生，避免不洁性生活。药物治疗可选用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经超过 8 天。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保持良好作息，避免劳累和精神紧张。经期注意保暖，不吃生冷辛辣食物，注意个人卫生，勤换卫生巾。