来月经时脚背肿通常是由于激素水平波动、久站久坐不动、饮食过咸、肾脏疾病、心脏疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致水钠潴留，使得组织间隙中的液体增多，从而引起脚背肿。症状常表现为脚背发胀、按压有凹陷。可以通过适当散步、睡前泡脚来促进血液循环，缓解肿胀。 2. 久站久坐不动：经期身体相对虚弱，如果长时间站立或坐着，下肢血液循环不畅，血液回流受阻，就容易在脚部积聚，导致脚背肿。通常会感觉脚部沉重、酸痛。建议每隔一段时间活动一下腿脚，如屈伸、转动脚踝，抬高双腿休息。 3. 饮食过咸：月经时，若摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，引起水钠潴留，加重水肿。可能伴有口渴、尿少等症状。这时应减少盐分摄入，多吃新鲜蔬果，如香蕉、西瓜等，增加钾的摄入，帮助排出多余的钠离子。 4. 肾脏疾病：肾脏具有过滤和排泄体内代谢废物及多余水分的功能。若肾脏出现病变，如肾炎，其过滤功能下降，导致体内水钠潴留，来月经时身体激素变化，可能加重这一情况，引起脚背肿。治疗上，要低盐饮食，多休息。药物可选择呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片，遵医嘱用药。 5. 心脏疾病：心脏负责推动血液循环，当患有心力衰竭等疾病时，心脏泵血功能减弱，血液回流受阻，易出现水肿。月经期间，身体负担增加，可能使脚背肿更明显。应减少活动，保证充足睡眠。可服用地高辛片、卡托普利片、硝酸异山梨酯片等药物，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是下肢循环差，血管疾病，营养不良等原因导致的来月经时脚背肿。建议经期多休息，避免久站久坐，适度抬高脚部促进血液回流。注意保暖，尤其是下肢。饮食清淡少盐，减少水分潴留。若症状严重或持续不缓解，应及时就医检查。