月经来后腰疼通常是由于激素水平波动、腰部着凉受寒、久坐久站劳累、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，引起腰部的不适。症状常表现为腰部酸痛、坠胀感。可以通过热敷腰部来缓解，比如用热水袋敷在腰部，每次 15 - 20 分钟，一天多次。 2. 腰部着凉受寒：月经期间身体抵抗力相对较弱，若腰部保暖不当，寒气侵入，会影响腰部血液循环，导致腰部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。通常会感觉腰部冷痛。要注意腰部保暖，多穿衣物，也可通过按摩腰部来改善，用手掌轻轻按揉，力度适中。 3. 久坐久站劳累：经期女性身体相对虚弱，若长时间保持同一姿势，腰部肌肉持续受力，易产生疲劳和损伤，引发疼痛。主要是腰部僵硬、酸痛。应适当活动腰部，如缓慢弯腰、左右转动腰部等，还可做一些简单的伸展运动，促进腰部血液循环。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会使腰部神经受压，导致月经来后腰疼。常伴有下腹疼痛、发热等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激局部组织，引发腰疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经来后腰疼。建议经期注意保暖，避免腰部受寒；适当休息，避免劳累和剧烈运动；保持良好姿势，不要长时间弯腰。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因。