来月经时起痘痘通常是由于激素水平波动、饮食不健康、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会导致皮脂腺分泌增多，毛囊容易堵塞，从而引发痘痘。症状表现为痘痘红肿、发炎。建议保持心情舒畅，适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，有助于调节内分泌。 2. 饮食不健康：经期若摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会加重皮肤负担。这些食物可能导致体内毒素堆积，影响皮肤代谢，引发痘痘。此时痘痘可能会有脓包。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，促进皮肤健康。 3. 作息不规律：经期熬夜或睡眠不足，会影响身体的新陈代谢和自我修复能力。使得皮肤抵抗力下降，易长痘痘，且痘痘可能会反复发作。应保证每天至少 7 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。来月经时，雌激素和孕激素波动，可能导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状常为面部、前胸后背出现丘疹、脓疱。改善方法有规律作息、保持心情舒畅。药物可选用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、己烯雌酚片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。由于雄激素过高，引起皮脂腺分泌旺盛，易在经期长痘。表现为月经失调、多毛、痤疮等。治疗要调整生活方式，控制体重。药物方面可用屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸环丙孕酮片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是压力过大，皮脂腺分泌旺盛，毛囊堵塞等原因导致的来月经时起痘痘。建议经期保持良好作息，早睡早起，饮食清淡，多吃蔬果，减少高糖高脂食物摄入。注意面部清洁，选用温和洁面产品，避免用手挤压痘痘，保持心情舒畅，减轻压力。