月经呈褐色通常是由于着凉受寒、过度劳累、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血排出不畅。可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉。要注意保暖，多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环，改善症状。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若此时过度劳累，会使身体机能下降，影响内分泌和气血运行。常有身体乏力、精神疲惫之感。应保证充足睡眠，避免熬夜，适当减少工作量，适度休息，增加营养摄入，如多吃瘦肉、蛋类。 3. 内分泌失调：体内激素失衡会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经异常。可能出现月经周期紊乱、经量改变。建议规律作息，避免压力过大，适当进行瑜伽、慢跑等运动，调节情绪，保持心情舒畅，有助于内分泌恢复平衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤影响子宫收缩或使子宫内膜面积增大时，会导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后呈现褐色。治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球），也可通过子宫肌瘤剔除术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经期间也会出血，但排出不畅，陈旧性出血会使月经呈褐色。可使用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或服用孕三烯酮胶囊抑制内膜生长。严重时需进行腹腔镜手术治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜炎，盆腔炎，宫颈病变等原因导致的月经呈褐色。建议注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。若褐色月经持续时间长、伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确病因。