月经推迟通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑功能，干扰内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而使月经周期紊乱。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可增加户外活动，如散步、爬山，适当转移注意力，缓解压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响体内脂肪和蛋白质的正常合成，导致雌激素合成障碍，月经推迟。常有乏力、头晕等表现。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质和蔬果摄入，同时减少剧烈运动，改为适量的有氧运动，如慢跑、游泳。 3. 激素失调：内分泌系统出现问题，比如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会直接影响激素分泌，造成月经推迟。可能伴有肥胖、多毛等症状。要规律作息，早睡早起，避免熬夜。日常可多吃豆类食品，如豆浆、豆腐，调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响排卵，导致月经周期紊乱。常伴有月经稀发、痤疮、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。多因遗传、免疫、医源性等因素，使卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜周期性变化，导致月经推迟。表现为月经稀少、闭经等。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，同时需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺疾病，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免压力过大和过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因。