月经不调通常是由于生活压力大、饮食不规律、过度运动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期紊乱、经量异常等症状。应通过冥想放松、保证充足睡眠来缓解，也可在闲暇时进行散步、旅行等活动，转移注意力，减轻压力。 2. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的营养平衡，影响激素合成。常见症状有月经推迟或提前、痛经等。要养成良好饮食习惯，比如定时定量进餐，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，少吃油腻和辛辣食物。 3. 过度运动：过度运动会使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能。可能表现为月经稀少、闭经等。建议适当减少运动强度和时间，每周安排合理的休息时间，可选择瑜伽、慢跑等较为温和的运动方式。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经频发、经量增多。症状常有月经周期缩短、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而引起月经频繁。常表现为月经淋漓不尽、下腹疼痛等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时要注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的经常月经。建议记录月经周期、经量等变化，保持良好作息与心态。若月经紊乱严重，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以便明确病因，对症治疗。