月经不来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体会产生应激反应，影响卵巢功能，从而使月经周期紊乱，出现月经不来的情况。要学会通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、露营，来缓解压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致子宫内膜无法正常增生和脱落，造成月经不来。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃鱼肉、蔬菜和水果，适量补充坚果。 3. 长期熬夜：打乱了人体正常的生物钟，影响激素的正常分泌，使得生殖内分泌系统失调，进而导致月经不来。要规律作息，每天保证 7-8 小时的睡眠，睡前避免使用电子设备，还可以通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等导致。会出现月经稀发、闭经等。治疗上可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等。需遵医嘱用药，定期复查。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会引起。如甲减时，代谢减慢，影响月经。常有畏寒、乏力等。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等。用药需遵医嘱，按时复查，调整剂量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议记录月经周期，保持良好作息和心态。若月经长期不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。