月经推迟半月通常是由于压力过大、过度减肥、激素紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间进行散步、瑜伽等舒缓运动，保证充足睡眠，合理安排工作和生活，学会释放压力。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响正常生理机能。可能伴有乏力、头晕等。要调整饮食结构，增加蛋白质、蔬果摄入，适当减少运动量，保持规律作息，避免过度劳累。 3. 激素紊乱：体内激素水平不稳定，如甲状腺激素、性激素异常等。常有烦躁、多汗等表现。可通过规律饮食，多吃豆制品，少吃辛辣油腻食物，养成良好的生活习惯来调节，也可尝试中医的艾灸、按摩等方法促进血液循环，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常伴有月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足导致。甲状腺激素对月经有调节作用，不足时会引起月经紊乱，出现月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗以补充甲状腺激素为主，可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟半月。建议首先保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。若推迟情况持续或伴有其他不适，如腹痛、异常出血等，应及时就医，进行激素水平、B 超等检查以明确原因。