不来月经通常是由于情志不畅、过度劳累、节食减肥、气血亏虚、寒凝血瘀等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情志不畅：长期情绪不佳，如焦虑、抑郁、愤怒等，会导致肝气郁结。气血运行受阻，血海不能按时满溢，就会出现月经不来。症状可能有烦躁、失眠、胸胁胀痛。应多参加户外活动，如散步、登山，也可练习瑜伽、冥想，舒缓情绪。 2. 过度劳累：身体过度疲劳，损耗气血，使气血不足，无法滋养胞宫，导致月经失常。常表现为身体乏力、头晕、面色苍白。要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，还可通过泡热水澡、按摩来放松身体，缓解疲劳。 3. 节食减肥：过度节食会使身体营养缺乏，影响脏腑功能，气血生化无源，导致月经不来。常有虚弱、脱发、皮肤干燥等症状。需调整饮食，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡，规律进餐。 4. 气血亏虚：气血亏虚指体内气血不足。因气血是月经生成的基础物质，亏虚时无法化生经血，就会导致月经不来。常伴有面色苍白、乏力、头晕等。可通过食疗如多吃红枣、桂圆等补气血，药物可用八珍丸、归脾丸、乌鸡白凤丸等，遵医嘱用药，还应注意休息。 5. 寒凝血瘀：寒凝血瘀是寒气凝滞血脉导致血瘀。寒邪阻碍气血运行，经血不畅而不来月经。表现为小腹冷痛、畏寒肢冷。可热敷腹部，多喝姜糖水。药物可选择少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等，遵医嘱用药，注意保暖，避免受寒。 除上述原因外，还可能是先天不足，痰湿阻滞，子宫内膜结核等原因导致的不来月经。中医认为不来月经，可能与情志失调、饮食不节、劳逸失度等有关。建议保持心情舒畅，规律作息，均衡饮食。若长期不来月经，应及时就医，通过中医的望闻问切明确病因，对症治疗。