月经期间腰酸通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：月经期间身体相对虚弱，若长期久坐，腰部肌肉持续紧张，血液循环不畅，易导致代谢废物堆积，引起腰酸。症状为腰部沉重、酸痛。可每坐半小时起身活动，做简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰等，睡前按摩腰部肌肉。 2. 腰部着凉受寒：经期女性抵抗力下降，腰部受寒会使血管收缩，肌肉痉挛，产生酸痛感。表现为腰部冷痛。要注意腰部保暖，穿高腰衣物，使用热水袋热敷腰部，或贴暖宝宝，晚上睡觉时盖好被子。 3. 激素水平波动：经期体内雌激素和孕激素变化，会引起盆腔组织充血、水肿，影响腰部神经，从而导致腰酸。通常为隐隐的酸胀。通过调整作息，保证充足睡眠来缓解，也可在经期适当进行轻柔的瑜伽，如猫式伸展，促进盆腔血液循环。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸。常伴有下腹疼痛、发热等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激，引发腰酸。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位牵拉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经期间腰酸。建议经期多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。可通过热敷缓解，若腰酸严重或频繁出现，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。