月经量极少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能受影响，从而引起月经量极少。应保证营养均衡，每日三餐规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，特别是雌激素和孕激素。这会使得子宫内膜生长不良，导致月经量少。要调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌。同时，过度运动可能导致身体疲劳，影响气血运行。应适当减少运动强度和时间，每周可安排 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。这通常由于内分泌失调、宫腔操作损伤等引起。子宫内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经血量减少，从而导致月经量极少。改善方法有补充雌激素，如戊酸雌二醇片；促进子宫内膜生长的药物，如枸橼酸西地那非片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。但需遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢疾病。由于激素失衡，卵巢排卵异常，导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜生长和脱落，造成月经量极少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可使用屈螺酮炔雌醇片调节激素，还可用二甲双胍改善胰岛素抵抗，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量极少。建议平时保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。