月经呈土色通常是由于着凉宫寒、过度疲劳、营养不良、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入子宫，导致宫寒。这会使经血流通不畅，排出时颜色变深呈土色。可能伴有痛经、手脚冰凉。要注意腹部保暖，多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，促进血液循环。 2. 过度疲劳：长期劳累、睡眠不足会影响身体机能，导致内分泌失调，影响经血的正常排出。表现为经期疲惫、头晕。应保证充足睡眠，每天午睡半小时，适度减少工作量，抽空进行瑜伽或散步等舒缓运动。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养元素，如铁、蛋白质等，会使经血质量受影响。常有面色苍白、乏力症状。要多吃红枣、瘦肉、蛋类等，一日三餐规律，还可每天喝一杯牛奶，增加营养摄入。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落异常，使得月经血在宫腔内停留时间较长，发生氧化，从而出现月经呈土色。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，在宫腔内积存时间久了被氧化，使月经颜色呈土色。治疗可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物丙酸睾酮注射液等，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，盆腔炎，卵巢囊肿等原因导致的月经呈土色。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动，规律作息。若此症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。