月经推迟通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑和垂体功能，导致内分泌失调，进而影响卵巢激素分泌，使月经周期紊乱。症状可能有情绪不稳、失眠等。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响激素合成，导致雌激素水平降低，子宫内膜无法正常增生和脱落，造成月经推迟。常有乏力、头晕等表现。要调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜等，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌，使得月经周期受到干扰。可能伴有疲劳、抵抗力下降等。应保持规律作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致雌激素、孕激素分泌异常，从而引起月经推迟。可通过调整作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病。由于内分泌紊乱，雄激素过高，出现排卵障碍，使得月经周期延长，月经推迟。要控制体重，适当运动。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等药物。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。整体性建议：保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超一周，建议就医，通过 B 超、性激素检查等明确病因，对症治疗。