月经仅有两天通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、子宫内膜薄、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会使大脑分泌的促性腺激素释放激素减少，从而影响卵巢功能，出现月经仅有两天的情况。应多进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，适当安排旅游，给自己减压。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经量减少。可能还伴有头晕、乏力等症状。要保证三餐规律，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜，每天喝足够的水。 3. 长期熬夜作息：打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的正常节律，致使卵巢功能紊乱。表现为月经周期不规律、经量少。建议每天按时睡觉，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来帮助提高睡眠质量。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能是由于内分泌失调、刮宫手术损伤等导致。薄的子宫内膜使得脱落形成月经的量减少，从而出现月经仅两天的情况。可通过补充雌激素如戊酸雌二醇片、使用孕激素如地屈孕酮片，或服用中药如乌鸡白凤丸来改善，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力下降。多因年龄增长、遗传等因素。激素分泌不足影响子宫内膜生长和脱落，导致月经时间短。治疗可补充雌孕激素，如结合雌激素片、黄体酮胶囊，也可服用坤泰胶囊等中成药，注意遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，甲状腺疾病，垂体瘤影响等原因导致的月经仅有两天。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期如此，应及时就医，做性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因，对症治疗。