来月经有血渣通常是由于久坐缺乏运动、饮食不规律、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着，身体血液循环不畅，盆腔等部位淤血，影响子宫正常收缩和经血排出，导致经血在子宫内停留时间过长，凝结成血渣。应每小时起身活动，多做瑜伽、慢跑等运动，促进血液循环，改善子宫收缩。 2. 饮食不规律：比如过度节食或暴饮暴食，会打乱身体的代谢平衡。营养不均衡影响激素分泌，进而影响子宫内膜的正常脱落和修复，出现月经血渣。要规律三餐，多吃蔬菜水果和优质蛋白，如鱼肉、鸡肉，少吃油腻辛辣食物。 3. 内分泌失调：压力大、作息紊乱等易致内分泌失调，激素失衡影响子宫内膜生长和脱落的节律。可能伴有月经周期不规律等症状。需保持充足睡眠，每晚至少 7 小时，学会放松，如冥想、听音乐，还可通过按摩腹部来调节。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。由于肌瘤影响子宫收缩，导致经血排出不畅，凝结成血渣。症状可能有月经量大、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜组织，使其脱落不规则，形成血渣。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物，同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜病变，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的来月经有血渣。建议注意经期保暖，避免劳累和剧烈运动。若血渣情况持续或伴有其他不适，如腹痛、经量异常等，应及时就医，进行妇科检查、B 超及相关血液检查，以明确病因并进行针对性治疗。