月经量多经期长通常是由于激素水平失调、子宫内膜增厚、凝血功能异常、子宫内膜炎、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：激素失衡，如雌激素过多或孕激素不足，会刺激子宫内膜过度生长。可能伴有月经周期不规律、情绪波动等。可通过规律作息，减轻压力来调整，比如每天保证 8 小时睡眠，适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜异常增生变厚，脱落时出血量就会增多，经期也会延长。常表现为月经淋漓不尽。建议通过控制体重，避免过度肥胖，少吃高油高脂食物，多吃新鲜蔬果，增加运动量，如每周至少进行 3 次有氧运动来改善。 3. 凝血功能异常：凝血因子缺乏或功能障碍，导致子宫出血不能及时止住。可能有皮肤易淤青等症状。可通过补充富含维生素 K 的食物，如菠菜、花椰菜等，以及多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类，来增强凝血功能。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、肿胀，内膜脱落不规则，就会导致月经量增多、经期延长。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，同时注意个人卫生。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫增大，子宫收缩不良，导致月经时子宫内膜脱落面积增大、出血时间延长，从而出现月经量多、经期长。常有进行性加重的痛经。可口服达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、醋酸曲普瑞林注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫肌瘤，血液系统疾病，子宫内膜癌等原因导致的月经量多经期长。建议及时就医，进行妇科检查、B 超、血常规等相关检查。经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食清淡，忌辛辣生冷，注意个人卫生，勤换卫生巾。